LA COMIDA CON CINCO COLORES BENEFICIA LA SALUD



En la cultura china la comida y la medicina están estrechamente relacionadas. La práctica de la medicina tradicional china pone gran énfasis en lograr el equilibrio del cuerpo para la regeneración de los sistemas y órganos en uno mismo. Este equilibrio se conoce como yin y yang.

Un aspecto importante para conseguir un equilibrio de yin y yang es una alimentación bien balanceada, con al menos cinco variedades de colores. Si bien los principios de yin y yang son relativamente desconocidos para el mundo occidental, los chinos los practican desde el siglo III.
Hace más de tres mil años, el Emperador Amarillo, escribió en su libro clásico de medicina interna Huangdineijing, que si la gente quería obtener salud y longevidad, debían comer alimentos con "cinco colores, cinco sabores y cinco aromas".

En los alimentos y en la medicina china es especialmente importante una dieta multicolor, ya que se cree que los colores rojo, amarillo, verde, blanco y negro están asociados con los órganos vitales del cuerpo: corazón, bazo, hígado, pulmones y riñones. Los colores también están relacionados con los cinco elementos principales que se encuentran en la naturaleza: fuego, tierra, madera, agua y metal.

Un internista chino, el Doctor Ming Zhou, dice que en la medicina china no sólo es importante lograr un equilibrio dentro de uno mismo, sino también lo es para lograr armonía con la naturaleza. Esta es la razón por la que asociar colores y órganos con los elementos, es tan importante.
Según el Dr. Zhou, los grupos de colores ofrecen los siguientes beneficios para los correspondientes órganos:

Alimentos blancos (metal):
Los alimentos blancos dan a la gente una sensación de limpieza y purifican los pulmones. Son buenos para ajustar la visión y para calmar las emociones. Algunos ejemplos son jícama, hongos, cebolla, chirivía, coliflor, cebolla y nabos.

Alimentos verdes (madera):
El verde es el color de la vida y afecta al hígado. Es un eslabón fundamental en la cadena alimentaria; los alimentos verdes son la fuente alimenticia de personas y animales. Como ejemplos están: aguacates (paltas), espinacas, uvas verdes y brócoli.

Alimentos negro-azules (agua):
El negro afecta al riñón. Los riñones son el órgano fatal entre los cinco órganos y el origen de la vida. Ejemplos de alimentos negros son: hongos negros, woodear, pepino de mar, huevo del siglo, sésamo negro y arroz negro.

Alimentos rojos (fuego): 
El rojo afecta al corazón. Comer más alimentos de color rojo puede ayudar el sistema inmunológico de uno y previene los resfriados. Entre ellos están: manzanas rojas, fresas, tomates y remolachas.

Alimentos amarillos (tierra): 
El amarillo afecta al bazo. El bazo transforma y transporta la energía de la comida y de la bebida por todo el cuerpo. Los alimentos amarillos también afectan al estómago. Ejemplos: maíz, pimiento amarillo, melón y piña.

Los beneficios de una dieta rica en colores también son reconocidos por los nutricionistas occidentales. En las guías alimentarias para los estadounidenses de 2005, algunas de las recomendaciones incluyen agregar a la dieta propia los siguientes alimentos ricos en colores: verduras de color verde oscuro, verduras de color naranja, legumbres, frutas, granos enteros y productos lácteos bajos en grasa. Las directrices fueron lanzadas por el Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE.UU. y por el Departamento de Agricultura de este país.


Marla Caplon, nutricionista y supervisora de la División de Servicios de Alimentos y Nutrición de las Escuelas Públicas del Condado de Montgomery en Maryland, está de acuerdo en que una dieta rica en una variedad de colores puede ser claramente una contribución a la buena salud y al bienestar.
Según Caplon, las frutas y verduras amarillas y anaranjadas, ricas en beta caroteno, vitamina A y vitamina C, contienen poderosos antioxidantes que neutralizan los radicales libres. Los vegetales verdes son ricos en fitoquímicos y son una buena fuente de hierro, calcio, vitamina K, A y C. Las frutas y verduras de color azul y púrpura contienen antocianinas, que son poderosos antioxidantes que ayudan a la prevención de enfermedades al corazón, derrames cerebrales y algunos tipos de cáncer.
El grupo rojo contiene licopeno, un antioxidante que puede ayudar a proteger contra el cáncer. Los alimentos ricos en licopeno también podrían ayudar a reducir las complicaciones y el control de la presión alta. El grupo blanco contiene alicina, conocida por ayudar a reducir el azúcar en la sangre y por tener sorprendentes propiedades anti- inflamatorias y anti -bacterial. Este grupo también contiene poderosos antioxidantes, que ayudan a proteger contra el cáncer y enfermedades del corazón.
Caplon dice que una dieta colorida es atractiva visualmente y puede aumentar el apetito.

Entonces, ¿cuál es la mejor manera de crear una dieta multicolor?

Edward Shen, dueño de Seven Seas Restaurant en Rockville, Maryland, apoya mucho la dieta multicolor y utiliza este concepto en los platos que sirve en su restaurante.
Shen, quien un experto en restaurantes durante 21 años, siempre recomienda a sus clientes que ordenen una variedad de alimentos.
"La comida en la mesa debería ser similar a la paleta de un artista. Para crear platos que tengan colores vibrantes y para que sean nutritivos, es necesario experimentar con diferentes ingredientes. Mezclar y combinar para ver si los colores y sabores armonizan”.
"Al elegir con qué alimentar a su familia aténgase a los cinco grupos principales de color. Si prepara un plato que utiliza uno o dos colores, utilice su creatividad y añada algunos más.
"Por ejemplo, si hace un plato de carne con cebolla, el plato se verá opaco y sin vida. Puede colorear su plato lanzando en él algunos cebollines verdes, pimientos rojos y calabacín amarillo. Agregue sabor mediante el uso de condimentos como la pimienta negra.
"Aprenda a ser aventurero con la comida. Es sólo a través de una dieta multicolor que puede recibir todos los beneficios de los alimentos".

Fuente: Odisea Chi

LA ENIGMÁTICA CATEDRAL DE CHARTRES


La catedral de Chartres se considera, por su belleza y su importancia arquitectónica, la “acrópolis francesa”. El edificio es sobre todo un lugar con un toque alquimista, en el que el cielo y la tierra se unen en una vibración extraordinaria. Se halla sobre una línea geomántica que une la ciudad de Reims con Bretaña.

Debajo del centro del coro, los zahoríes han detectado hasta 14 corrientes de agua subterráneas, que hacen de este lugar un cúmulo de ondas electromagnéticas. Ya desde lejos se reconoce la importancia de esta catedral, cuyas líneas nítidas destacan claramente en el horizonte como una “antena cósmica”.

La catedral de Chartres, al igual que otras muchas posteriores, se planeó y construyó con unas dimensiones tan colosales y audaces que hoy en día sigue siendo toda una experiencia inolvidable entrar en esta iglesia obispal, ante cuya grandeza el mundo de los humanos parece reducirse casi a la nada.

Chartres, la primera de estas iglesias, proporcionaba a los fieles una idea de otro mundo. En el Apocalipsis de San Juan, habían oído hablar de “la Jerusalén del cielo”, con sus portales de piedras preciosas y perlas, sus casas y callejuelas de oro puro, transparente como cristal. Pero esta visión sólo se había hecho realidad aparentemente. Su pobreza les recordaba demasiado a su existencia humana en la tierra.

EL LABERINTO DE CHARTRES :

Un laberinto circular ocupa todo lo ancho de la nave de la iglesia, y con sus casi 13 metros de diámetro es el más grande que jamás se haya construido. Los peregrinos lo utilizaban antiguamente de vía de consagración, recorriéndolo mientras rezaban y cantaban, a menudo de rodillas. Al hacerlo, muchos experimentaban fuertes reacciones corporales, como temblores o incluso calambres, y una alteración del estado de la conciencia. Actualmente, el laberinto está casi siempre tapado por los bancos de la iglesia para evitar la repetición de los antiguos rituales.

CURACIONES MILAGROSAS EN LA EDAD MEDIA :


Mucho antes del nacimiento de Jesucristo, según la leyenda, un ángel anunció a un druida, en los alrededores de Chartres, que una virgen daría a luz a un dios. Los bardos itinerantes se ocuparon de propagar el mensaje por toda Galia. A raíz de ello, verdaderas muchedumbres de peregrinos empezaron a acudir al lugar, que en el siglo X se hizo famoso por las curaciones milagrosas que allí se producían. Los enfermos se alojaban en la cripta de la catedral, donde tenían que permanecer durante nueve días en acto de recogimiento, unido a un estricto ayuno.

EL REINO DE LAS PIEDRAS :

También la catedral de Notre-Dame de París se halla sobre el cruce de dos ejes magnéticos, cuya interacción energética le confieren una fuerza radiante. Uno no visita la catedral, sino que la vive desde su profundo interior como un lugar de meditación.


De acuerdo con cierta tradición, todas las personas que participaron en la construcción de este monumento acercaron la materia a la luz. De este modo, a los posteriores visitantes les resultaría más fácil alcanzar una forma de conciencia superior. Y efectivamente, cuando se entra en esta catedral se tiene esta impresión, e incluso los historiadores del arte hablan, a la vista de los espacios de la catedral gótica, de “luz edificada”. ¡Cómo debió de impactar esta experiencia a los seres humanos de la Edad Media!

Tomado de Planeta Enigmático

SEMILLAS DE CALABAZA

Dr. Mercola

9 Beneficios Populares de Salud Sobre las Semillas de Calabaza

1. Magnesio que Beneficia la Salud Cardiaca

Un cuarto de taza de semillas de calabaza contiene casi la mitad de la cantidad diaria recomendada de magnesio, que participa en una amplia gama de funciones fisiológicas de vital importancia, como la creación de ATP (trifosfato de adenosina, las moléculas de energía de su cuerpo), la síntesis de ARN y el ADN, el bombeo del corazón, la formación adecuada de los dientes y de los huesos, la relajación de los vasos sanguíneos y la función apropiada del intestino .

El magnesio ha demostrado beneficiar la presión arterial y ayuda a prevenir la muerte súbita cardíaca, el ataque cardíaco y los accidentes cerebrovasculares, pero se estima que el 80 por ciento de los estadounidenses son deficientes en este importante mineral.

2. Zinc para el Apoyo Inmunológico

Las semillas de calabaza son una rica fuente de zinc (una onza contiene más de 2 mg de este mineral benéfico). El zinc es importante para su cuerpo en muchas maneras, incluyendo la inmunidad, el crecimiento y la división celular, el sueño, el estado de ánimo, los sentidos del gusto y el olfato, la vista y salud de la piel, la regulación de la insulina y la función sexual masculina.

Muchas personas son deficientes en zinc debido a que los suelos han agotado estos minerales, también por los efectos de los medicamentos, las dietas basadas en vegetales, y otras dietas altas en granos. Esta deficiencia se asocia con un aumento en los resfriados y la gripe, fatiga crónica, depresión, bebés de bajo peso al nacer, acné, problemas de aprendizaje y bajo rendimiento escolar en los niños, entre otros.

3. Grasas Omega - 3 de Origen Vegetal

Las nueces y las semillas crudas, como las semillas de calabaza, son una de las mejores fuentes de omega-3 (ácido alfa-linolénico (ALA)) de fuentes vegetales. Todos necesitamos ALA, sin embargo, el ALA tiene que ser convertido por el cuerpo en grasas omega-3 EPA y DHA más benéficas - por una enzima la cual la gran mayoría de nosotros hemos deteriorado debido a los niveles altos de insulina. Si bien las semillas de calabaza son una excelente fuente de ALA, creo que también sería prudente obtener buena cantidad de grasas omega-3 de origen animal, tales como el aceite de kril.

4. Salud de la Próstata

Durante mucho tiempo, las semillas de calabaza han sido apreciadas como un importante alimento natural para la salud del hombre. Parte de esto se debe a su alto contenido de zinc, que es importante para la salud de la próstata (encontrado en concentraciones muy altas en el cuerpo), y también porque los extractos y aceites de semillas de calabaza pueden jugar un papel en el tratamiento de la hiperplasia prostática benigna (HPB, o agrandamiento de la próstata). La investigación sugiere tanto las semillas de calabaza como el aceite de semilla de calabaza utilizadas en combinación con la palma enana americana (Saw Palmetto) puede ser particularmente benéfica para apoyar la salud de la próstata.

5. Efectos Contra la Diabetes

Estudios en animales sugieren que las semillas de calabaza pueden ayudar a mejorar la regulación de la insulina y ayudar a prevenir complicaciones de la diabetes al reducir el estrés oxidativo.

6. Beneficios para las Mujeres Posmenopáusicas

El aceite de semilla de calabaza es un fitoestrogeno natural y estudios sugieren que podría conducir a un aumento significativo del colesterol bueno “HDL” así como disminución de la presión arterial, bochornos, dolores de cabeza, dolor articular y otros síntomas menopáusicos en las mujeres postmenopáusicas.

7. Salud del Corazón y del Hígado

Las semillas de calabaza ricas en grasas saludables, antioxidantes y fibras, podrían proporcionan beneficios para la salud del hígado y del corazón, especialmente cuando con se combinan con las semillas de lino.

8. Triptófano para un Sueño Reparador

Las semillas de calabaza son una fuente rica de triptófano, un aminoácido (bloque de construcción de las proteínas) que su cuerpo convierte en serotonina, que a la vez se convierte en melatonina, “hormona del sueño”. Comer semillas de calabaza pocas horas antes de ir a la cama, junto con un carbohidrato en la forma de una fruta pequeña, podrían ser especialmente benéficas para proporcionarle a su cuerpo el triptófano necesario para la producción de melatonina y serotonina con el fin de promover un sueño reparador.

9. Beneficios Anti-Inflamatorios

Se ha descubierto que el aceite de la semilla de calabaza exhibe efectos antiinflamatorios. Incluso un estudio animal descubrió que funciona similar al medicamento antiinflamatorio indometacina para tratar la artritis, pero sin los efectos secundarios.

¿Cuál es la Mejor Manera de Consumir las Semillas de Calabaza?

Con el fin de conservar las grasas saludables presentes en las semillas, las semillas de calabaza se deben comer crudas. Si usted decide comprar semillas en un recipiente a granel, asegúrese de que huelan a semillas frescas- no rancias, echadas a perder o correosas, lo que podría indicar la rancidez o la presencia de micotoxinas por hongos. Las semillas de calabaza orgánicos son mejores, ya que no están contaminadas con pesticidas u otros productos químicos nocivos.

Sin embargo, la mayoría de los frutos secos y las semillas tienen propiedades anti-nutrientes como el ácido fítico, que puede hacer que todos los nutrientes importantes mencionados anteriormente estén menos biodisponibles al momento de ser consumidos. Así que si usted planea consumir regularmente semillas o frutos secos, sería conveniente que las lavara y las germinara. Para darles un sabor más agradable puede deshidratarlas en el horno, o mejor aún y más rentable en un deshidratador. Hay muchos deshidratadores en el mercado, pero Excalibur es generalmente considerado el mejor. He utilizado uno por más de 20 años. Están disponibles en Amazon.

Si prefiere comer semillas tostadas, tuéstelas usted mismo para que pueda controlar la temperatura y el tiempo de cocción. Las semillas de calabaza crudas se pueden asar a fuego lento en el horno (no más de 170 grados F o 75 grados Celsius) espolvoreadas con sal del Himalaya u otra sal natural, durante unos 15-20 minutos.

Fuente: Mercola en Español

LAS CÉLULAS ESCUCHAN


Tus células escuchan lo que dices.

Recuerda que cada sistema de tu organismo es a su vez parte de un sistema mayor… Por lo mismo cada célula en tu cuerpo, independientemente de que tipo sea, se entera de lo que ocurre con las demás.

Es por esto que tus pensamientos y emociones son escuchados y percibidos por cada una de estas células… Más aun, las células de tu Sistema Inmunológico están en constante atención de las imágenes, ideas, sensaciones y emociones que experimentas…

Si tus pensamientos te llevan a experimentar temor, angustia, inseguridad… vibran en una frecuencia que inevitablemente perciben tus células inmunológicas… y ¿cuál crees que es el resultado que vibren en dicha frecuencia?

Lo que ocurre es que la increíble Farmacia Interna que existe en tu cuerpo no puede procesar y administrar de manera correcta el “Antibiótico… Analgésico” o la sustancia necesaria para combatir esa enfermedad…

Realmente nuestras células están constantemente escuchando nuestros pensamientos y percibiendo nuestros sentimientos.

No permitas que esos pensamientos y emociones interfieran con tu curación… En nuestro organismo esta la cura para cualquier enfermedad…

Este conocimiento nos permite pasar a otra etapa de la Medicina, conocida como PsicoNeuroInmunologia (PNI) que estudia la interacción entre los procesos psíquicos, el Sistema Nervioso, el Sistema Inmunológico y el Sistema Endocrino del cuerpo humano.

La Salud es nuestro estado Natural…” 
Esta frese no es un concepto abstracto, es un hecho fisiológico. Nuestro organismo cuenta con un mecanismo de AUTOCURACIÓN, mediante el cual produce en la dosis y en el momento adecuado el “antibiótico, el inmunomodulador, el antidepresivo, el analgésico” o cualquier sustancia o tejido que se requiera para contrarrestar una enfermedad o daño que haya sufrido el organismo.

Leer más en:Planeta Enigmático

LA VIDA ES EL ARTE DEL ENCUENTRO


Nacemos para encontrarnos (la vida es el arte del encuentro), encontrarnos para confirmar que la humanidad es una sola familia y que habitamos un país llamado Tierra. 
Somos hijos del amor, por lo tanto nacemos para la felicidad (fuera de la felicidad son todos pretextos), y debemos ser felices también por nuestros hijos, porque no hay nada mejor que recordar padres felices.

Nunca es tarde,... siempre se puede empezar de nuevo; ahora mismo, le puedes decir basta a la mujer (ó al hombre) que ya no amas, al trabajo que odias, a las cosas que te encadenan, a la tarjeta de crédito, a los noticieros que te envenenan desde la mañana, a los que quieren dirigir tu vida, ahora mismo le puedes decir basta al miedo que heredaste, porque la vida es aquí y ahora mismo.

Si estás atento al presente, el pasado no te distraerá, entonces serás siempre nuevo. 
Tienes el poder para ser libre en este mismo momento, el poder está siempre en el presente porque toda la vida está en cada instante. 
Pero no digas “no puedo" ni en broma, porque el inconsciente no tiene sentido de humor, lo tomará en serio y te lo recordará cada vez que lo intentes.

Lo que llamamos problemas son lecciones, por eso nada de lo que nos sucede es en vano. 
No te quejes, recuerda que naciste desnudo, entonces ese pantalón y esa camisa que llevas ya son ganancia. 

Cuida el presente porque en él vivirás el resto de tu vida.

Libérate de la ansiedad, piensa que lo que debe ser será, y sucederá naturalmente.

Facundo Cabral.




LA ACUPRESIÓN


La acupresión, llamada también acupresura o digitopuntura, es un tipo de masaje que se realiza en puntos específicos ubicados a lo largo de todo el cuerpo con el fin de aliviar una gran variedad de síntomas y dolor.

Esta técnica, que tiene su origen en la antigua China, está muy relacionada con la acupuntura, ya que utilizan los mismos puntos del cuerpo (considerados lugares de acceso a las vías energéticas)..

Sin embargo, varían en el hecho que, en el caso de la acupresión, se utiliza lapresión del dedo con el fin de estimular (o desbloquear energías restableciendo el equilibrio y eliminando los trastornos), mientras que, en el caso de la acupuntura, hace uso de la inserción de agujas

Dolencias que pueden aliviarse con la acupresión

La acupresión se práctica especialmente para tratamiento contra los dolores en general ligeros y poco intensos (de cabeza, espalda, etc.) los resfriados y la gripe, artritis, alergias, asma, la tensión nerviosa, cólicos menstruales, sinusitis, esguinces, codo de tenista, entre otros. Igualmente, el insomnio, el nerviosismo, la desazón y las náuseas, responden favorablemente al tratamiento con acupresura.

La acupresión y su aplicación

La acupresión, como todas las medicinas provenientes de China, considera el cuerpo como una pequeña parte del universo, sujeto a las leyes y los principios de armonía y el equilibrio. De allí que se basen en las ideas como el yin, yang y el chi.

El yin se asocia con el frío, femenino,pasivo, descendente, hacia el interior, oscuro y húmedo mientras que el yang se puede describir como calor, macho, activo, hacia arriba, hacia el exterior, la luz, sequedad, etc. 
El chi es la energía vital que se encuentra en los alimentos, el aire, el agua y la luz del sol, y se desplaza a través del cuerpo en los canales llamados meridianos.

Hay 12 grandes meridianos en el cuerpo correspondiente a los 12 órganos principales clasificadas por la medicina china. Cuando la energía chi no fluye adecuadamente, se considera que existe un desequilibrio de los órganos y aparece la enfermedad en el cuerpo.

Puntos de presión  fácilmente localizables para el tratamiento de enfermedades comunes:
Para los dolores de cabeza por resfriado y sinusitis, se debe ubicar el sitio que queda entre el pulgar y el dedo índice y aplicar una presión por dos minutos. Igualmente, se puede presionar ambos lados de las sienes con el dedo índice de un lado y el pulgar del otro.

Para calmar los nervios y estimular la digestión, se debe presionar el punto ubicado cuatro dedos pulgares por encima del ombligo en el centro del abdomen. Se debe realizar una presión suave, como caricias,durante varios minutos.

Para estimular el sistema inmunológico, busque la parte posterior del antebrazo, dos anchos de dedo pulgar por encima de la muñeca. Se debe utilizar una técnica de dispersión o presión circular con el pulgar o dedo de la mano durante dos minutos en cada brazo.

Para aliviar los dolores de cabeza por tensión, se debe buscar la base del cráneo en la parte de atrás de la cabeza, justo detrás de los huesos en la parte de atrás de las orejas. Se debe realizar una presión circular con el dedo pulgar sobre este punto durante dos minutos. También se encuentra el "yintang" punto, que es en el centro de la frente entre las cejas. Se debe presionar suavemente durante dos minutos para borrar la mente y para aliviar dolores de cabeza.

Para aliviar los dolores lumbares,se debe masajear los puntos del reverso de la rodilla.
Para ayudar a aliviar los dolores de ciática, se debe presionar los puntos de las nalgas y caderas.
Para aliviar las nauseas, vómitos y mareos, presionar el punto del reverso de la muñeca (pericardio 6). 
Para aliviar los dolores menstruales, se debe masajear la cara interna de la pierna, unos diez centímetros por encima del tobillo.

Fuente: SAIKU



LA CARGA DEL ELEFANTE


Había, una vez, en un país lejano llamado India, un hombre rico, dueño de una gran casa con huertos, jardines y sirvientes.

Como era tan rico se permitía el lujo de tener algunos elefantes que utilizaba para transportar sus mercancías de un lado al otro de su ciudad. 
Sus negocios iban viento en pompa y se consideraba un hombre afortunado, vestía finamente, comía cosas exquisitas y sus sirvientes, de vez en cuando, le deleitaban con música, cuando el sol del atardecer se despedía tras el horizonte de las suaves colinas que delimitaban su ciudad. Flautas, oboes y arpas hacían de ese instante un mágico momento. Era entonces cuando el hombre rico se permitía soñar con sitios lejanos, desconocidos, remotos en la distancia. 

Él nunca había salido de su ciudad natal. Allí nació y allí creció, pero ahora se preguntaba ¿cómo serán esas otras ciudades del mundo?, y, sobre todo, ¿cómo serán el resto de los hombres?. 
Sentía curiosidad y, al mismo tiempo, un cierto temor.

Y así permanecía largo tiempo pensando, imaginando..., hasta que un día, mientras sus sirvientes esparcían por doquier las agradables notas de sus cantos, tomó la decisión de viajar.

¡Viajar!, si, si... Con gran entusiasmo, se dispuso a preparar todo lo indispensable. Para ello pidió la ayuda de su querido sirviente mas anciano, pues para él era tal vez como su propio padre, y le tenía tanto aprecio que hasta le ofreció uno de sus elefantes para que no tuviera que acompañarlo caminando sino cómodamente sentado sobre el lomo de su elefante.

Al día siguiente, a primeras horas del amanecer, ambos se dispusieron a cargar a sus respectivos elefantes con los utensilios que consideraban oportunos. El hombre rico andaba muy atareado visitando los graneros y las salas, y de cada sitio de donde salía arrastraba dos o tres objetos;
  • Esta capa de buena lana por si llueve, esta lámpara de aceite por la oscuridad de la noche ¡quien sabe los peligros que pueden acecharnos en tierras extrañas!... Claro, que también he de cargar suministro de aceite para que nunca me falte la luz. Estas provisiones de arroz y especias por si no nos dieran de comer, tal vez no son amigables ¡y yo no estoy dispuesto a pasar hambre!. Pero, claro está, he de cargar los cacharros para cocinar...¡ah! Y también fajos de leña, no sea que en esas tierras no hayan árboles o matojos secos y no pueda encender el fuego. ¿Y dónde me sentaré mientras como?, ¿y si en aquellas tierras remotas no hay ni siquiera piedras donde pueda acomodar mi trasero? Y, pensando en acomodarme, he de llevar también un colchón de plumas de oca, por si acaso no encontráramos sitio para dormir.
Y así siguió durante largo tiempo, cargando su elefante con mas y mas objetos cotidianos o extravagantes. 

Cargó tanto al animal que apenas se le veían, por entre los bultos, las enormes y redondas orejas, la trompa y sus cuatro patas.

-Bueno, -dijo satisfecho el hombre observando su tarea-, creo que lo llevo todo. Aunque no se...,puede que me falte algo esencial. Eso me pondría muy furioso, no puedo echarme al mundo sin tomar las debidas precauciones. Aquí tengo todo lo que necesito para vivir, no me falta nada, me siento seguro porque conozco a todos, se en quien debo de confiar y en quien no, pero fuera de esta ciudad ¿quién sabe que maldades, peligros y crueldades nos esperan?, ¿cómo se yo que los hombres no serán hostiles conmigo? He de defenderme.
Terminó sus preparativos, mientras se ajustaba el puñal en su cinturón.

En el otro lado del patio, su sirviente cepillaba a su elefante con una bayeta, con mucho cuidado, mientras el animal cogía agua del estanque, la almacenaba en su trompa hasta que la subía por encima de su lomo y, como si fuera un surtidor, se duchaba con el agua fresca.

-¿Aún no has preparado tu elefante?- le preguntó el hombre rico- Date prisa, nos iremos antes de que el sol esté alto en el cielo.
-Mi señor- contestó el sirviente-, mi elefante ya está preparado, cuando queráis podemos emprender el viaje.
-¿Pero qué dices?,¡si no has cargado nada todavía!
-Ni lo haré, pues no necesito llevar carga alguna.
-No te comprendo, mira yo cuantas cosas voy a necesitar. No digo que tu cargues tanto como yo, pero ¿acaso no eres consciente de los peligros que nos puedan acechar en el extranjero?.
-MI señor, con todo respeto. ¿acaso no eres tu consciente de que todo lo que necesitemos lo tendremos a nuestro alcance?
-¿Qué quieres decir?- preguntó el hombre rico abriendo mucho los ojos
-Cuando tenga sed o hambre, la naturaleza generosa, me ofrecerá agua en un riachuelo para beber, o frutos para comer. 
Cuando esté cansado, buscaré un lecho de hojas bajo la sombra de algunos árboles. 
También,  si llueve, me cobijaré en alguna cueva, al abrigo de la tormenta. 
Por la noche me deleitaré con la luz de los millones de estrellas que hay en el cielo y soñaré,
Nada temo, pues nada tengo que guardar. A los hombres que encuentre en el camino les miraré a los ojos y,  puesto que me veré a mi mismo en su reflejo, ¿qué he de temer?, ¿no ha de quererme igual aquel que es como yo y yo soy como él?.

Y allá se fueron los dos hombres y los dos elefantes. El hombre rico había cargado tanto a su elefante, por causa de su inseguridad y sus miedos, que la pobre bestia iba renqueando, aplastada por el peso de los enseres que llevaba. Por supuesto, el hombre caminaba a su lado pues era imposible subir.
A su lado, el sirviente, sobre el lomo de su elefante, cantaba feliz el mantra de la diosa:
   Om nama shivaya, om nama shivaya...


No sabemos que fue de estos viajeros de la India, pero lo que si sabemos es que cuanto mas miedo acaparas, mayor es la presión del mundo y mas te desmoralizas. 
Si actúas sin temor, con el corazón rebosante de amor y completamente libre en todas las circunstancias de la vida, si intentas ser fuerte y te sacudes los miedos, verás como progresa el bien en el mundo y en tu corazón la alegría.

Florinda. 

FUMAR

Osho 


 
Un hombre vino a mí.  Había estado sufriendo de intensa adicción al tabaco durante treinta años.
Estaba enfermo y los médicos le decían: “Nunca estarás saludable si no dejas de fumar”, pero era un fumador crónico; no podía evitarlo.
Había intentado dejarlo, no es que no lo hubiera intentado; se había esforzado mucho, y había sufrido mucho en su esfuerzo; pero sólo lo dejaba por un día o dos, luego otra vez la urgencia venía con tal intensidad que simplemente se lo llevaba consigo.
Otra vez caía dentro del mismo patrón.

Debido al fumar, había perdido toda confianza en sí mismo: sabía que no podía hacer ni una cosa tan pequeña, no podía dejar de fumar.
Había perdido todo valor ante sus propios ojos; se concebía a sí mismo como la persona menos valiosa en el mundo.
No tenía respeto por sí mismo.  El vino a mí.

Dijo: “¿Qué puedo hacer?”  ¿Cómo puedo dejar de fumar?
Le dije: “Nadie puede dejar de fumar.  Tienes que entender que el fumar no es sólo cuestión  de una decisión tuya.  Ha entrado en el mundo de tus hábitos: ha echado raíces.  Treinta años es mucho tiempo.  Ha echado raíces en tu cuerpo, en tu química; se ha esparcido enteramente.
Ya no es sólo un problema que debe decidir tu cabeza; tu cabeza no puede hacer nada.
La cabeza es impotente, puede comenzar cosas, pero no puede detenerlas tan fácilmente.
Una vez que has comenzado y una vez que lo has practicado durante tanto tiempo, te has transformado en un gran yogui  ¡treinta años practicando el fumar!
Se ha convertido en algo autónomo; tendrás que des-automatizarte.

El dijo: “¿Qué quieres decir con des-automatización?”

Le dije: “Tú haz una cosa.  Olvídate de abandonarlo. No es necesario tampoco.Durante treinta años has fumado y vivido; desde luego que has sufrido, pero te has acostumbrado a ello también.  ¿Y qué importancia tiene si mueres unas horas antes de lo que hubieses muerto si no fumaras?  ¿Qué harás aquí?  ¿Qué has hecho?  ¿Qué importa que te mueras lunes o martes o domingo, este año o aquel?  ¿Qué importancia tiene?”


El dijo: “Sí, eso es cierto, no tiene importancia.”
Entonces le dije: “Olvídate de eso.  No vamos a detenerlo en absoluto, más bien vamos a comprenderlo.  De manera que, la próxima vez, transfórmalo en una meditación”.

Me dijo: “¿Hacer una meditación del fumar?”
Le dije: “Sí.  Si la gente del Zen puede hacer una meditación del beber té, y transformarlo en una ceremonia ¿por qué no?  El fumar puede ser tan hermoso como una meditación.

Pareció excitado.  Dijo: “¿Qué estás diciendo?”  Se animó y dijo: “¿Meditación? Dímelo, ¡no puedo esperar!”

Le di la meditación.
Le dije: “Haz una cosa.  Cuanto estés sacando el paquete de cigarrillos de tu bolsillo, muévete lentamente.  Disfrútalo… no hay prisa… permanece consciente, alerta, atento: sácalos lentamente, en total alerta…entonces saca el cigarrillo del paquete con total conciencia, lentamente.
No como lo hacías antes: en forma apresurada, inconsciente, mecánica.
Después comienza a dar ligeros golpecitos a los cigarrillos en tu paquete, pero en forma muy alerta.  Escucha el sonido… tal como hacen los del Zen cuando el samovar comienza a cantar, y el té comienza a hervir y el aroma…
Entonces huele el cigarrillo y su hermosura…”

Dijo: “¿Qué estás diciendo?  ¿La hermosura?”

“Sí, es hermoso.  El tabaco es tan divino como cualquier otra cosa.  Huélelo: es el olor de Dios”.

Pareció un poco sorprendido.  Dijo: “¿Qué?  ¿Estás bromeando?” 



“No, no estoy bromeando.  Aun cuando bromeo, no bromeo.  Yo soy muy serio. Entonces lo pones en tu boca, con total conciencia; lo enciendes con total conciencia.  Disfruta cada acto, cada pequeño acto, divídelo entre tantos pequeños actos como te sea posible, de manera que puedas estar más y más consciente.
Entonces aspira tu primera bocanada: Dios en la forma de humo.  Los hindúes dicen Annam Brahm, ‘el alimento es Dios’ ¿Por qué no el humo?  Todo es Dios.  Llena profundamente tus pulmones, esto es una Pranayama.  ¡Te estoy dando el nuevo yoga para la nueva era!  Entonces deja salir el humo, relájate, otra bocanada…y ve muy lentamente.
Si lo puedes hacer, te sorprenderás: pronto verás la total estupidez de ello. 


No porque otros hayan  dicho que es estúpido, no porque otros hayan dicho que es malo.  Tú la verás.  Y esta visión no será sólo intelectual. Surgirá desde tu ser total; será una visión de tu totalidad. Y entonces, un día, si cesa, cesa; si continúa, continúa, no tienes que preocuparte respecto a eso”.

Después de tres meses, vino y dijo: “Ha cesado”.

“Ahora, le dije, inténtalo también con otras cosas”.

Este es el secreto, el secreto: des-automatizar.
Caminando…camina despacio, vigilantemente.
Mirando, mira con total atención, y verás que los árboles son más verdes de lo que nunca han sido, y las rosas son más rosas de lo que han sido jamás.

¡Escucha!  Alguien está hablando, chismorreando:
escucha… escucha atentamente.
Cuando estás hablando, habla atentamente.

Permite que toda la actividad que desarrollas durante tu vigilia se des-automatice.

BESAR LA TIERRA AL CAMINAR. Yong Quan

Yong Quan es un lugar, situado en la planta de nuestros pies, por el que nos conectamos con el Chi (energía) de la Tierra y, a través de ella, con los demás seres que habitan este planeta. Son los labios con los que nuestros pies besan la tierra al caminar.

Yong se traduce del chino como “chorro” y Quan, como “fuente”. Podríamos traducir Yong Quan como “pozo burbujeante”, “fuente emergente” o “manantial”. 

También se le señala como el lugar donde el agua emerge de la tierra, por ser el terminal del meridiano del riñón.

Este manantial, punto de conexión con el Chi de la Tierra, se encuentra en el centro de la planta de nuestros pies, cerca de la base del dedo pulgar, como a un tercio de la distancia entre los dedos y el talón de nuestro pie.

En la práctica del Chi Kung y del Tai Chi, este punto o lugar por el que nos conectamos profundamente con la Tierra tiene gran importancia. Partiendo de la postura  wu chi(VER) nos conectamos con la tierra imaginando que de las plantas de nuestros pies enviamos unas raíces, sintiéndonos árboles, que penetran en la tierra hasta su centro más profundo, el Nadir, desde donde recibimos energía y estabilidad.

Si nuestra sensibilidad de conexión con la energía está desarrollada, podremos sentir, al estar parados en postura wu chi o al caminar de forma consciente, en meditación caminando, cómo desde el fondo de nuestros pies burbujea ese chi o energía vital que, proveniente de la tierra, asciende a través de nuestras piernas, por su lado interior, hasta el Dan Tian, centro fundamental de energía en el bajo vientre.

Lugar de encuentro entre el cielo y la tierra.

Si, una vez conectados a la tierra, abrimos nuestra conexión al cielo, a través de la puerta Baihui (chacra coronario), el punto más alto de nuestra cabeza, el Chi del Cielo descenderá, como un torrente de energía, hacia nuestro dan tian, efectuándose así el encuentro con el Chi de la Tierra. Nos convertimos en esa síntesis de conexión y fusión entre el Cielo y Tierra.

Yong Quan, para calmar el espíritu

Como punto de acupuntura, se activa para dar calma y serenidad al espíritu y para bajar los dolores de cabeza. Es como canalizar el exceso de energía hacia abajo, dando a Yong Quan la condición de una toma de tierra.

Cómo aplicar la acupresión en Yong Quan.

Siéntese en una silla de respaldo recto, suba el tobillo de la pierna izquierda sobre la rodilla o el muslo de la pierna derecha. Sostenga su pie izquierdo con su mano derecha (o con ambas), mientras con el dedo pulgar derecho masajéa el yong quan. Hágalo durante 2 a 3 minutos, y cambie de pie.

Conectar Yong Quan y Lao Kung

En la misma posición, con el pie sobre la rodilla, aplique la palma de la mano contraria sobre la planta del pie, de forma que coincidan el Yong Quan con el Lao Kung (centro de la palma de su mano, VER). Hágalo durante 2 a 3 minutos, y cambie de pie y mano. 
Este ejercicio activa el eje del riñón-corazón: conexión entre la energía del Agua (Kan) y la energía del Fuego (Li).

GENTE SALUDABLE, ¿POR QUÉ?


Descubre que hace la gente extremadamente saludable

¿Te sorprende que algunos amigos, familiares o colegas nunca se enferman? Ellos pasan por epidemias de gripe y resfriados totalmente sanos. Realmente te hace pensar: ¿usan estas personas algún secreto excepcional para la salud, cuando todos los demás estamos tosiendo, estornudando y  miserablemente enfermos? Absolutamente no. Pero te pueden sorprender las razones.
En el esquema general de la vida, realmente no hay una vara mágica para la buena salud, aunque hay ciertos hábitos que determinadas personas tienden a adoptar. Algunos de estos hábitos te pueden ser familiares, otros un poco más inesperados.

Suficiente descanso
Personas con buena salud no se suelen quedar despiertos muy tarde. Buen descanso cada noche es la base para mantener el sistema inmunológico en plena forma. Acostarse antes de 10 p.m. y eliminar la exposición a la luz (especialmente de las pantallas de ordenadores) alienta la producción de melatonina, promoviendo el descanso que rejuvenece.

Una dieta de saludables nutrientes
No es sorprendente que aquellos quienes casi siempre evitan enfermarse consuman alimentos de alta calidad, ricos en vitamina C y zinc. De la misma manera, el limitado consumo de azúcar también es común;  puesto que el azúcar refinado debilita el sistema inmunológico, evitarlo tiene sentido. Personas que tienen fuerte salud generalmente no consumen pasteles, caramelos, chocolates, ni alimentos con mucho azúcar, y son recompensados con vitalidad excepcional.

Cobatir el estrés con masajes, yoga y otras técnicas.
El estrés es el principal contrincante de la salud que, silenciosamente, destruye el sistema inmunológico. Muchos estudios han demostrado que personas que se enferman con frecuencia suelen ser los más estresados. Quienes son inteligentes con su salud se dan cuenta que, para mantener el bienestar, deben controlar el estrés. 
Los masajes son una buena opción. Disminuyen la presión arterial y la ansiedad reduciendo muy eficazmente la tensión y el estrés. 
Igualmente, el yoga, chikung, taichi o similar.
La acupresión es otra técnica conocida para estimular la respuesta inmune. Un punto en el cuerpo es particularmente importante: el timo. Esta glándula desempeña un papel crucial en el funcionamiento del sistema inmune y linfático. Para estimular, golpee suavemente el esternón con el dedo índice 50 veces en la mañana y en la noche.

Baños fríos
Mientras que la mayoría de nosotros temblamos ante la idea de un baño frío, especialmente en pleno invierno, las investigaciones confirman que un baño helado aumenta significativamente  la actividad de los glóbulos blancos, destruyendo las bacterias invasoras, los virus y agentes patógenos nocivos. Duchas de agua fría ayudan a apoyar este proceso de defensa. Aquellos que son los más resistentes a la enfermedad también tienden a usar agua fría para vigorizar el sistema.

Una actitud positiva
Nunca subestimes el poder de una perspectiva positiva. Un estudio de la Universidad de Kentucky encontró que quienes tenían una actitud optimista demostraron una mayor inmunidad. Cuando cayó el optimismo, también cayó la respuesta inmune. Resulta que la gente más sana también tienen una tendencia a ver el lado positivo de la vida. Si usted necesita una infusión de positividad, un diario de gratitud es un buen lugar en donde empezar.

Realmente, no hay necesidad de sucumbir a todas las enfermedades repugnantes esta temporada. Armados con estos hábitos, tú también puedes estar extremadamente saludable, resistente y llegar a ser la admiración de quienes están lloriqueando y estornudando.

Fuente: Odisea Chi

AFERRADOS A NUESTRAS IDEAS

Anthony de Mello

Se han hecho estudios interesantes sobre el lavado de cerebro. Se ha revelado que le lavaron el cerebro a alguien, cuando adopta o “introyecta” una idea que no es suya, que es de otro. Y lo increíble es que esa persona estaría dispuesta a morir por esa idea. ¿No es extraño?. 
La primera prueba de que a una persona le lavaron el cerebro e introyectó convicciones y creencias tiene lugar cuando se atacan esas convicciones y creencias, se siente aturdida, reacciona emocionalmente, Esa es una señal, – no infalible, pero si una buena señal – de que se trata de lavado de cerebro. La persona está dispuesta a morir por una idea que no fue suya. Los terroristas o los santos (así llamados) aceptan una idea, la tragan entera y están dispuestos a morir por ella. 

No es fácil escuchar, especialmente cuando uno se pone emocional con respecto a una idea. Y aunque no se ponga emocional, no le es fácil escuchar; siempre escucha de acuerdo con su programación, con sus condicionamientos, con su estado hipnótico. Con frecuencia interpreta todo lo que se le dice en función de su estado hipnótico, o de su condicionamiento, o de su programación. Como esta joven que está escuchando una conferencia sobre agricultura y dice: 
“Excúseme señor, estoy completamente de acuerdo con usted con que el mejor abono es el abono de caballo maduro. ¿Nos podría decir, que edad debe tener el caballo?” ¿Ven en función de qué habla ella? Todos tenemos nuestras opiniones, ¿no es verdad? Y escuchamos en función de esas opiniones. 

“Enrique, ¡Cómo has cambiado! Eras alto y ahora eres tan bajo. Eras fornido y ahora eres delgado. Eras rubio y ahora eres tan moreno. ¿que te pasó Enrique? Enrique dice: “Yo no soy Enrique, soy Juan”. “Ah, ¡Cambiaste hasta de nombre!” 

¿Cómo hacer que personas así escuchen?



Lo más difícil en el mundo es escuchar, es ver. No queremos ver.
¿Creen ustedes que un capitalista quiere ver lo que hay de bueno en el sistema comunista? ¿Creen ustedes que un comunista quiere ver lo que hay de bueno y saludable en el sistema capitalista? ¿Creen ustedes que un rico quiere mirar a los pobres? No queremos mirar, porque si lo hacemos, podemos cambiar. 

No queremos mirar. Si uno mira pierde el control de la vida que tiene tan precariamente armada. Y, por eso, para poder despertar, lo que más necesita uno no es energía, ni fuerza, ni juventud, ni siquiera una gran inteligencia, lo que necesita, por encima de todo, es estar dispuesto a aprender algo nuevo. 

Las posibilidades de despertar están en proporción directa a la cantidad de verdad que uno puede aceptar sin huir. ¿Cuánta verdad están dispuestos a aceptar? De todas las cosas que aman, ¿cuántas están dispuestas a ver destruidas, sin huir? ¿Cuán dispuestos están a pensar en algo que no les sea familiar?

La primera reacción es el temor. No es que temamos lo desconocido. Uno no puede temer lo que no conoce. Nadie teme lo desconocido. Lo que uno realmente teme, es la pérdida de lo conocido. Eso es lo que teme.

TERAPIAS ALTERNANTIVAS

Distintos caminos para lograr el bienestar físico y espiritual



No pertenecen al campo de la medicina convencional. Sin embargo, muchas terapias alternativas han cobrado mucho auge y abarcan una variedad de disciplinas. 

Se llama terapias alternativas a una variedad de tratamientos que no han sido validados científicamente y que no pueden agruparse dentro de las prácticas de la medicina occidental. Una serie de terapias, métodos, técnicas y prácticas usados, en general, como complemento de tratamientos médicos convencionales.

A pesar de no tener un aval científico, muchas personas las consideran efectivas y las utilizan para lograr el bienestar. 

El abanico de estas terapias abarca desde promesas de curas milagrosas y peligrosas hasta las milenarias Medicina Tradicional China o el Ayurveda. Otros ejemplos también conocidos son la acupuntura, la aromaterapia, el Reiki o las Flores de Bach.


Tratamientos integrales

En general, las terapias alternativas serias ven al ser humano en su totalidad, de manera integral, y esta es una gran diferencia respecto de la medicina tradicional occidental, que se enfoca en una condición específica o en una enfermedad puntual.

Sin embargo, si bien existen testimonios sobrados sobre algunas de estas terapias que aseguran son efectivas, hay que estar prevenidos. El tema se presta a la mentira por parte de quienes las brindan y restan seriedad a quienes lo hacen de manera honesta.Una forma segura de realizarlas es teniendo en cuenta que, en caso de enfermedades, deben ser utilizadas indefectiblemente junto con los tratamientos médicos tradicionales.

Así lo explicó -en diálogo con DEMOCRACIA- Lorena Santos, del Centro Samadhi, respecto del Reiki: “El Raiki puede servir para curar enfermedades, siempre y cuando el paciente siga con la medicina tradicional, nunca dejando de ir al médico”.

“Lo que va a hacer el Reiki es que el tratamiento médico dé más resultado y que uno responda de manera más efectiva, pero no reemplaza a la medicina occidental, sino que la complementa”, afirmó. 

Tanto el Reiki como la aromaterapia (entre otros) pueden realizarse sin esperar estar enfermos y, en estos casos, no conllevan ningún riesgo para la salud.

Otras respuestas

Lo cierto es que, muchas veces, la medicina convencional no puede dar respuestas y ahí las terapias alternativas, muchas veces las ofrecen.

Sobre todo la medicina en tiempos modernos, que tiene algunas particularidades que desalientan a los pacientes; más allá de enfermedades crónicas y síntomas que no desaparecen, los tratamientos farmacológicos alopáticos también pueden tener efectos secundarios, y además, el trato con el paciente que suele ser impersonal y distante. 

En este punto, las terapias alternativas, brindan otro tipo de respuesta. Quienes las ofrecen y practican suelen tener un trato más cercano, y fundamentalmente estas terapias, instan al paciente a tener una participación activa en su salud.

Recomendados por los médicos

Actualmente, muchos médicos alientan a sus pacientes a combinar terapias alternativas junto con la medicina occidental, siempre como un complemento. Estos profesionales consideran que los tratamientos alternativos reducen, alivian efectos secundarios o brindan beneficios como reducir el estrés.

Por supuesto, aunque las terapias alternativas parecen inocuas, no siempre lo son. Algunos tratamientos pueden producir efectos secundarios peligrosos, existen sobrados y resonantes casos famosos. Por eso, como siempre, la mejor manera de protegerse cuando de salud se trata, es consultar con un médico.

La regulación de las terapias alternativas suele ser diversa y varía en cada país. En algunos, está dentro del catálogo de servicios contemplado por la Seguridad Pública de Salud.
Un 36 por ciento de los estadounidenses había usado algún tipo de terapia alternativa, según una encuesta realizada en 2002. Una encuesta parecida realizada en Gran Bretaña arrojó un 20 por ciento.

Terapias para el desarrollo personal

Técnicas que pretenden, a través de un proceso de transformación, que la persona adopte nuevas ideas que le permitan generar nuevos comportamientos y actitudes para mejorar el logro de sus objetivos. Inteligencia Emocional, Coaching, PNL, entre otras.

Estímulos físicos

Masajes y diferentes estímulos físicos, mediante manipulación manual o la ayuda de otros elementos, sobre las distintas partes del cuerpo. Con fines terapéuticos, estéticos, relajantes, preventivos, entre otros.

Drenaje linfático, masaje circulatorio, masaje con piedras calientes, entre muchos otros tipos.

Entrenamiento físico 

Terapias con un enfoque integral, en las que la mente y el cuerpo forman una unidad psicofísica e interactúan siempre.

-Meditación, Bioenergética, Biodanza, Danzaterapia, Preparación al Parto,
-Técnicas de Relajación, Yoga.

Terapias energéticas

Se considera la energía como la pieza fundamental de la salud y el bienestar del ser humano. Acupuntura, Auriculoterapia, Biorresonancia, Cromoterapia, Digitopuntura, Reflexología, Reiki, Shiatsu.

Terapias con flores o plantas

Se utilizan las flores o plantas como bases terapéuticas. Aromaterapia, Fitoterapia, Flores de Bach.

Terapias médicas tradicionales

Sistemas médicos integrales con propias teorías sobre los fundamentos que rigen la vida y el funcionamiento humano. Algunas de ellas son de origen milenario. Medicina Tradicional China, Ayurveda, Homeopatía, Iridología, Naturopatía. 

Tomado de: Odisea Chi