LA PRÁCTICA DE LA MEDITACION ZEN


"La Luna reflejada
en la mente clara
Aún las olas, rompiéndose,
reflejan su luz"


En general se entiende mal la práctica de la meditación. Ello es porque no se puede aprender, sino realizar; y la materia prima de la meditación somos nosotros mismos.

Nada tiene que ver con las mil formas y métodos de relajación, ni con la concentración en algún objeto, pensamiento situación o deseo. Menos aún con el desarrollo de visualizaciones.

Quizás el motivo de su no entendimiento y de su escasa práctica sea su extremada simpleza y sencillez.

Pero es tan natural como la caída de una hoja, imprevisible en su trayectoria y en sus movimientos, ajena a cualquier clase de control y previsión. Esquiva a la mirada de cualquier testigo, corta el aliento y atraviesa el Universo entero en todas sus dimensiones.

¡La meditación sucede!.

Sentados, en la quietud de una postura viva no escayolada. Siendo uno con la respiración profunda e intima del Universo a través de este cuerpo físico y manteniendo, sin forzamientos de ninguna clase, una atención alerta sobre todo aquello que se manifiesta, no nos dejamos arrastrar por el desarrollo de ningún fenómeno, ya sea físico, mental o emocional. En una actitud de espera sin esperar nada, vamos dejando que surja ese espacio vacío, pleno de transparencia, calma y quietud, cuando se disipan los remolinos de pensamientos y emociones, al abandonar toda identificación con tantas y tantas proyecciones.

Sólo este espacio primordial, vacío, único y atemporal, surte lo creativo, lo nuevo, lo que no es continuación, ni variación, ni desarrollo de lo antiguo ni de lo viejo, que nos limita a un espacio repleto y categorizado, que nos atrapa en su propia dimensión; una dimensión de energías cuyo patrón de funcionamiento es la permanente confrontación mediante relaciones de poder y dominio.

En la calma y quietud de ese "vacío" aparece la "luz del Buda" y allí todas las dimensiones "una" de la creación.

Esta es la meditación de Zazén, el arte de la sencillez y simplicidad de ser aquí y ahora, sin adormecimientos ni desasosiegos, dejando que la existencia fluya sin ansiedades.

A solas con uno mismo, sea lo que sea que se manifieste, el espejo solo refleja lo que tiene delante. 

El "Buda" se desnuda de todas las artimañas, se caen todos los velos.

Zazén es un mundo en el que se abandonan todas las apetencias y apegos. Todas las clases y formas de búsqueda. Desaparecen las ilusiones de perdidas y ganancias, viejas energías que se vacían de su poder en el propio fluir sin resistencia.

Incluso se desborda "la práctica", más allá de la búsqueda de cualquier iluminación. Uno simplemente se sienta y deja que se desmorone la escayola que trata de moldearnos, dejando ir hasta el último átomo de cualquier actitud mezquina, camuflada aún en el más recóndito refugio de un ilusorio poder personal.

Este es el "vacío" creador. El Zazén que "no vale para nada", sin espíritu de provecho alguno.
Esta es la meditación que "no vale para nada".

¡Realiza la meditación que "no vale para nada"! Sin ansiedad porque se produzca, sin pasividad, sino fluyendo.

¡Guía con amabilidad y compasión esta realización que no es tuya!

Pon esta práctica en tu agenda y deja que surja. 

Quizás sea al caer las hojas de este otoño, o con la próxima luna nueva, o tal vez un frío día de invierno, cuando asomen las flores del ciruelo anunciando con su belleza la oportunidad de acceder a ese algo que, estando en ti, está más allá de ti mismo : "El Buda".


Y aunque las olas las levante el capricho del viento y las aguas se tornen procelosas ante la magnitud de la tempestad, será "esta nueva marea" que llega, cíclica e incontenible por cualquier dique, la que señale hasta donde llegará el nivel del agua en el cuenco de la existencia que sostiene la mano del Buda.

¡Fluye con la marea, no te pelees contra el viento acrecentando viejas olas!





Juan Antonio Lorenzo en  Bodhisattva



"LUZ DE LA LÁMPARA"


"Toda la dicha que hay en este mundo, toda, proviene de desear que los demás sean felices; Y todo el sufrimiento que hay en este mundo, todo, proviene de desear ser feliz yo" Shantideva


En la época de Buda vivió una anciana mendiga llamada  "Confiar en la Alegría". 

Esta mujer observaba cómo reyes, príncipes y demás personas hacían ofrendas a Buda y sus discípulos, y nada le habría gustado más que poder hacer ella lo mismo.

POR QUÉ FUNCIONA LA MEDITACIÓN



La formación para comprender los sentimientos y pensamientos de los demás induce cambios estructurales en dos redes sociales divergentes del cerebro.  



Un estudio ha comprobado que la meditación modifica las zonas del cerebro vinculadas a la atención, las competencias socio-afectivas y socio-cognitivas, dependiendo de las técnicas mentales empleadas.

ACEPTAR QUE NO SABEMOS



¿Qué significa estar confundido? 
"No saber" no es confusión. La confusión es: "no sé, pero debería saber" o "no sé, pero necesito saber"

¿Es posible deshacerse de la idea de que uno debe o necesita saber quién es?

EL CARRO DEL DESEO

Había, una vez, un hombre que tenía que hacer un largo viaje. Enganchó un carro  a su caballo  e inició la marcha hacia su destino, al que debía llegar  en un tiempo límite.


Al caballo lo llamó Necesidad.  
Al carro, Deseo
A una rueda la llamó Placer
A la otra, Sufrimiento.  

LA FLOR SIMBOLIZA LA TRANSFORMACIÓN




La flor de la planta es considerada un puente de unión con las dimensiones metafísicas. Se dice que Buda sólo tenía que mirar el cáliz de una flor para alcanzar un plano superior de conciencia (samadhi). 

SENTIR LA PRESENCIA


Cierra los ojos, un momento, y averigua si hay vida dentro de tus manos. Con esto me refiero a hacerte consciente de la sutil sensación de vida que hay dentro de ellas. 

Pasa después a los pies. Mantén la atención en ellos, durante un minuto, más o menos, y empieza a sentir las manos y los pies al mismo tiempo. 

EL DIAMANTE EN EL CAMINO



 Allá, en tierras lejanas, en la India, vivía, hace muchos años, un matrimonio que había trabajado duro, durante toda su vida, para sacar  adelante su hogar, con sus tres hijos. 
Lo habían conseguido, satisfactoriamente. Sus hijos tenían trabajo y ya estaban todos casados. Y sus nietos, crecidos. 

QUIÉN SOY YO


No eres tu mente, seguro.

Casi siempre pensamos no movidos por la inspiración, que viene a ser quien realmente eres, sino que pensamos en la vida condicionados por los conceptos que tenemos, en todas las áreas de nuestras vidas. No hay nada nuevo aquí.

PARA DORMIR BIEN



Buena nutrición y ambiente sano hacen el buen dormir. 
 

Los malos hábitos del sueño son provocados por estrés, demasiado ruido, mala salud y un cuerpo desequilibrado. Para combatir estos hábitos uno tiene que ser capaz de dejar la ansiedad y las emociones que lo condicionan, crear un buen ambiente para el descanso, lograr relajarse y comer alimentos que ofrecen la nutrición adecuada. 

EL AJO





Apreciado

Miles de años antes de Cristo, se daba ajo cocido, como tónico entre los obreros, que trabajaban en las pirámides de los faraones.

Era utilizado por los egipcios habitualmente, en el amasado del pan y en la elaboración de algunos medicamentos; llegando a convertirlo en una divinidad.

También era muy apreciado por los Persas. Pitágoras, Einstein y Richelieu, declararon su afición a los platos preparados con éste condimento.

ESPACIO, TIEMPO, CONOCIMIENTO



En las enseñanzas budistas se habla de crear espacio y de la contemplación del espacio. Por ahora, tan sólo decir que el espacio relativo, al igual que el tiempo, es un concepto. El espacio a que se refieren las enseñanzas es el espacio primordial no contaminado por nuestras ideas de dentro, afuera, lejos, cerca, etc.

EL BALDE CHINO




Erase una vez, una anciana china que tenía dos grandes baldes para acarrear a casa  el agua de un cercano arroyo. Transportaba los baldes colgados  en cada extremidad de una gruesa vara  que cargaba sobre sus hombros. 

VIVIR EN REALIZACIÓN



Vivir la vida es como echarse a nadar en un lago. Ahí estaba yo completamente seca, mirando el amplio espacio lleno de agua. Desde afuera veo que no es cristalina, tiene ciertos residuos casi imperceptibles, quizás quedaron tras muchas zambullidas de otros nadadores, o tal vez sean parte del agua misma.

PERCIBIR EL SER



Aunque la identificación con el cuerpo es una de las formas más básicas del ego, la buena noticia es que también es la más fácil de trascender. Esto no se logra haciendo un esfuerzo por convencernos de que no somos cuerpo, sino dejando de prestar atención a la forma corporal externa y a las formas mentales del cuerpo (bello, feo, fuerte, débil, demasiado gordo, demasiado delgado) para centrar la atención en la sensación de vida que lo anima. 

SIN EMOCIONES...SIN CONCIENCIA







La nave circular surcó los cielos silenciosa, colocándose encima de mi casa.


Yo, que permanecía perpleja observando sus suaves movimientos, me quedé aturdida cuando comprobé cómo un rayo de luz que procedía de uno de sus costados, destruía la construcción que mi familia habitaba.

LOS BENEFICIOS DE LA LUZ SOLAR




En general, una correcta exposición a la luz solar, aumenta las defensas y nuestro nivel de salud. 

El hombre es un ser que tiene necesidad de luz para conservar su salud, puesto que. en su justa proporción, esta luz es una medicina. Es verdad que la luz solar puede provocar cáncer de piel, pero existen numerosas pruebas que documentan cómo una correcta iluminación puede curar enfermedades, como osteoporosis, esclerosis múltiple, algunos tipos de cáncer (colon, ovarios, próstata, pecho), diabetes y enfermedades cardiovasculares.

LA RUTA DE LA VERDAD



Entrevista con Sri Ramana Maharshi.


...Nos encontramos frente a un hombre anciano, de aspecto bondadoso, ingenuo y casi infantil, pero profundamente emaciado y enfermo.

LA RANA . La Fuerza de la Palabra.


Había, una vez, un grupo de ranas que  viajaban, croando, alegremente, de charco en charco, cuando varias de ellas cayeron en un hoyo muy profundo.

¿QUIEN SOY YO?



Recuerdo que de adolescente me quedaba mirando largamente mi reflejo en el espejo del baño y pensaba: "ese de ahí no soy yo". Este pensamiento me producía un gran desasosiego. Veía mis ojos reflejados, mi cara... y sin embargo sentía que no era yo; no podía identificarme con mis ojos, con mi boca o con mi piel. La cara reflejada era la mía, pero no era yo. Todo aquello me parecía muy raro, como si sólo me ocurriese a mí y nadie me pudiera entender, y me preguntaba: ¿quién soy yo?

LAS MORERAS EN FLOR



El gran secreto a voces del universo es que nada es inexplicable. Todo está ante nosotros para que lo contemplemos y descubramos el camino de “vuelta a casa”, para recuperar nuestro “rostro originario”, nuestra “verdadera naturaleza” junto al “viejo anfitrión”. Todas son expresiones del viejo Taoísmo transformado en Chan por el Budismo y que tanto habría de influir en la sabiduría universal, después de su paso por el shintoismo del Japón que lo revistió de la profunda elegancia del Zen.

A QUIENES CUIDAN UN ENFERMO DE ALZHEIMER. Juan-M. Dupuis






“No estamos preparados para esto; de verdad, es imposible estar preparado para lo que se viene encima”. 

Éstas son las palabras de un viejo amigo a cuyo padre le acaban de diagnosticar la enfermedad de Alzheimer.

DEJA QUE TODO PARE


La práctica de zazen no tiene nada que ver con reconfortar, no tiene nada que ver con ayudar al ego a sentirse reconfortado y a salvo.

La verdad es que tú no eres, así que es una verdadera mentira tratar de reconfortar a un impostor, tú.

EL TIEMPO VIVIDO


 







Esta es la historia de un hombre al que yo definiría como buscador. Un buscador es alguien que busca. No necesariamente es alguien que encuentra. Tampoco es alguien que sabe lo que está buscando. Es simplemente alguien para quien su vida es una búsqueda.

Un día, nuestro Buscador sintió que debía ir hacia la ciudad de Kammir. Él había aprendido a hacer caso riguroso a esas sensaciones que venían de un lugar desconocido de sí mismo, así que dejó todo y partió. 

LA MEJOR RELIGIÓN

En el intervalo de una mesa redonda sobre religión y paz entre los pueblos, en la que  participaba el Dalai Lama, alguien le preguntó:

Santidad ¿Cuál es la mejor religión ?

EL ARTE DE SENTIR LA RADIACCIÓN DE LA TIERRA



 Radiestesia Geobiología 


Radiestesia significa sentir la radiación de la Tierra

La Geobiologia estudia la relación y efectos que producen las radiaciones de la Tierra en los seres vivos.


¿Cómo pueden afectar las radiaciones naturales de la Tierra a nuestra salud?

QUÉ CULPA TIENE EL TOMATE...




Las alcachofas nunca han madurado en verano, como tampoco las berenjenas, el brécol o el cardo. Y por lo mismo el tomate nunca ha madurado en el mes febrero, ni siquiera en la zona del Mediterráneo, ni tampoco en los afortunados tiempos de nuestros abuelos.

SOLTAR LASTRE




Menos es Más

Aligerar nuestra vida de objetos inútiles nos hará ganar espacio, tiempo y felicidad. No deberíamos ser esclavos de los artículos, ni comprar productos que no son necesarios.

IR DE PASO







Cuentan que un viajero fue a visitar a un sabio maestro. 

Su humilde morada se encontraba prácticamente vacía; solamente tenía una cama, un cuenco para la comida y poco más. 

LA AMAPOLA


Érase una vez una amapola que crecía  muy cerca de un camino, desde su posición podía desplegar toda la fuerza de su rojo y radiarla hacia los transeúntes, era imposible no fijarse en ella. Sus pétalos danzaban con la suave brisa, llenando de música inaudible el campo. La gente se paraba a mirarla y su belleza les hacía sentir más libres.

CÓMO QUITAR EL DOLOR DE CABEZA


Presiona ESTOS puntos de tu cuerpo y como por magia tu dolor de cabeza desaparecerá

Pocas cosas pueden desestabilizarnos tanto como el dolor de cabeza, no obstante, la tradición de la medicina occidental nos enseñó que ante cada dolor hay un medicamento y la mayoría de las veces recurrimos a analgésicos para hacer desaparecer el dolor. No obstante, dentro de la tradición médica china, los dolores tienen una causa orgánica y espiritual, aquí te vamos a dar algunas pistas de lo que estas prácticas milenarias pueden hacer por ti.

OBSERVACION SIN JUICIOS



Generalmente se considera observación a estar atento a algo, por ejemplo, ver pasar la gente por la calle desde una ventana. Esta no es la observación que mencionamos.

La observación entendida como "observar algo" suele estar acompañada por pensar acerca de eso que se observa.

CONFLICTOS CON LA PAREJA. Hablando con Zhao Laoshi




Huan Ji estaba preocupado. Aquella mañana, no conseguía centrarse en los ejercicios. Los repetía, maquinalmente, pero sin entrar en ellos. En el primer descanso que hicieron, aprovechó para obtener consejo de su maestro:

LA LAMPARA DEL CIEGO





Había una vez un ciego que, al despedirse de su amigo, recibió un regalo.


- ¿Qué me das?... ¿Una lámpara ?. Gracias, amigo, pero yo no la necesito.

EL TAI CHI MEJORA LA OSTEOARTRITIS DE RODILLA


Los pacientes con más de 65 años con osteoartritis de la rodilla que realizan ejercicios de Tai Chi mejoran su funcionamiento físico y experimentan menos dolor, según un estudio de la Escuela de Medicina de la Universidad de Tufts que se publica en la revista 'Arthritis Care & Research'.

HABITAR LA TIERRA. Leonardo Boff







Uno de los más inspirados poetas alemanes, Friedrich Höderlin (1770-1843), dijo lo siguiente: “El ser humano habita poéticamente la Tierra”. 

Este pensamiento lo completó luego un pensador francés, Edgar Morin: “El ser humano habita también prosaicamente la Tierra”. 

LOS CHACRAS Y EL YOGA







I CHAKRA. ABUNDANCIA.
ACTIVADO A TRAVÉS DE LA MANIFESTACIÓN



Abundancia es el grupo de genes que nos estimula a manifestar prosperidad, salud y bienestar, de manera que esos dones se expandan para compartirlos, y de regreso recibamos la gracia y gratitud que fluye desde otros corazones. Creamos un movimiento en la energía de la abundancia, permaneciendo conectados y haciendo nuestro mejor esfuerzo sin enfocarnos en los resultados.

EL ARTE DE NO HACER NADA

Pilar Jericó



¿Por qué necesitamos “hacer nada” para encontrar soluciones a nuestros problemas? 

El cerebro necesita entrar en "modo avión" para ser más creativo 

BUSCAR LA LLAVE.


Cuento Sufí





En una ocasión, un vecino encontró a Nasruddin  buscando algo de rodillas. 

- ¿Qué andas buscando, Mullab?

- Mi llave. La he perdido. 

EL SALUDO AL SOL



El saludo al sol es una serie de unos 12 movimientos de yoga ejecutado de manera fluida. Una serie de yoga ideal para practicar en vacaciones, en verano, al aire libre.

CONCIENCIA DE LUZ Y ENERGÍA CURATIVA



Es posible incorporar la conciencia de la luz y la energía a todos los aspectos de nuestra vida. Esta conciencia puede convertir nuestra vida cotidiana en un ciclo de curación. 

EL INSOMNIO




El Sueño de Buda

Las causas del insomnio pueden ser muy variadas, desde una dieta inadecuada hasta trastornos orgánicos, pasando por irregularidad en ciertos hábitos y por toda la gama de estrés y/o ansiedad.

EL SACO DE PLUMAS




Un cuento tradicional narra la historia de un hombre que calumnió gravemente a un amigo suyo y, acto seguido, se dio cuenta de que le había movido la envidia que sentía al ver el éxito que el otro había alcanzado.

MEDITACIÓN y CURIOSIDAD

La meditación es curiosidad. La curiosidad es la fuerza que mantiene activa la meditación, la que lleva a cabo la mirada y la intensifica, permitiendo al meditador salir de la mente, dejar a un lado los pensamientos, vaciarse de creencias, liberarse de la auto-imagen, soltar las cargas de la historia personal… y finalmente, establecerse en el profundo asombro de sí mismo.

CONSEJOS ANTE LAS ALTAS TEMPERATURAS



* Beba con frecuencia, incluso aunque no tenga sed. Y si siempre debe evitar los refrescos y las bebidas azucaradas, ahora con más razón. Los refrescos (con altas concentraciones de azúcar y cafeína) hacen que en realidad pierda líquidos corporales (aparte de tener otras consecuencias negativas para su salud). 

NOCHE DE SAN JUAN


La noche de San Juan recorrerá, el 23 de junio, de punta a punta la geografía española, encendiendo hogueras para celebrar el solsticio de verano: la noche más corta y mágica del año. 
Algunos lugares:

CEREMONIAS EN EL SOLSTICIO



El Solsticio de Verano es un acontecimiento cuya importancia estriba en que se recibe de forma directa la energía solar en toda su intensidad lo cual es de suma importancia para la vida en nuestro planeta que depende directamente de nuestra estrella: el Sol. 

SOLSTICIO DE VERANO 2017


Hoy, 21 de Junio de 2017,  el día más largo del año

El Solsticio de Verano, este año 2017, tiene lugar el día 21 de junio, a las 6'24, y  marca el inicio de esa estación en el Hemisferio Norte. Los rayos del Sol caen directamente sobre el Trópico de Cáncer y es el día más largo del año. 

SERPIENTE DEL ARCO IRIS



Negum, un aborigen de la tribu australiana Unambal, mira un lugar sagrado desde lo alto de una colina. Al sitio le llaman Niat o El Gran Cruce. Es necesario traspasarlo para llegar hasta la Serpiente del Arco Iris, la máxima divinidad de su pueblo. La Gran Serpiente se mueve con sus misterios y poderes mágicos al final del arco de los siete colores.